Ya he publicado en profundidad sobre algunos de los principales problemas con el uso moderno de los aceites esenciales (en uno de mis post más controvertidos hasta la fecha), pero los aceites esenciales tienen muchos beneficios, así que quería cubrir también el lado positivo.
Beneficios de los aceites esenciales
Aunque los aceites esenciales tienen un lado oscuro si se usan incorrectamente, han sido usados con seguridad por muchas personas:
- Mejorar la inmunidad y acelerar la recuperación de la enfermedad
- Lidiar con la infección (bajo el cuidado de un profesional)
- Hormonas de equilibrio
- Hacer productos caseros de limpieza o belleza
- Para la difusión y la limpieza natural del aire
- Tópicamente (cuando está diluido)
- En recetas como el insecticida hecho en casa para evitar las plagas al aire libre de forma natural
¿Qué son los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son fitoquímicos no solubles en agua altamente concentrados que se destilan de diferentes partes de las plantas. Pueden ser destilados de hojas, raíces, flores y otras partes de las plantas y son muy potentes debido a su concentración de fitoquímicos.
Las hierbas y las plantas se han utilizado durante miles de años y la sociedad moderna ha perdido parte de la sabiduría de generaciones pasadas y la capacidad de tratar las enfermedades con estas soluciones naturales.
Los aceites esenciales han ganado una popularidad increíble en los últimos años, pero en realidad son un remedio ancestral que ha vuelto a ser popular (aunque es importante señalar que muchos aceites esenciales modernos están más concentrados que los aceites utilizados históricamente debido a las mejores técnicas de destilación).
Más no siempre es mejor…
Los aceites esenciales son extremadamente potentes y es importante usar lo menos necesario, no tanto como sea posible. Cuando unas pocas gotas de un aceite usado tópica o aromáticamente funcionará, usar más o consumirlo internamente no sólo es innecesario, sino que también puede ser dañino.
Otra preocupación con el uso moderno de aceites esenciales (especialmente el consumo excesivo que a menudo acompaña al uso interno regular) es la sostenibilidad a largo plazo de los aceites esenciales. Dado que se necesita una gran cantidad de material vegetal para extraer los aceites, su uso a largo plazo y generalizado podría crear potencialmente un efecto medioambiental negativo en todo el mundo.
Diferencias de calidad
La calidad de los aceites esenciales en el mercado varía mucho. Los aceites esenciales pueden ser bastante caros, pero un aceite esencial de alta calidad requiere una gran cantidad de material vegetal para su producción y está altamente concentrado. Muchos aceites esenciales baratos están disponibles comercialmente, pero están alterados con otros aceites o no pasan las pruebas de terceros debido a su calidad inferior.
Los aceites de alta calidad deben producirse sin productos químicos y provienen de plantas orgánicas que crecen en su entorno natural y en su región de cultivo.
Uso seguro de los aceites esenciales
Los aceites esenciales son compuestos vegetales muy potentes y deben utilizarse con cuidado y de forma correcta. He visto mucha información que promueve el uso interno regular de los aceites esenciales y si bien puede haber un lugar para esto, creo que es importante tener cuidado y consultar con un profesional calificado cuando se consumen internamente, ya que son muy fuertes.
Mis dos formas favoritas de usar los aceites esenciales son el uso difuso y tópico, el cuerpo todavía puede utilizar las partes beneficiosas del aceite y este es un enfoque mucho más suave (pero aún así efectivo).
Uso tópico
Los aceites esenciales contienen moléculas diminutas que son mucho más fácilmente absorbidas por el cuerpo que otros tipos de aceites, por lo que cuando se utiliza un aceite en la piel, el cuerpo obtiene rápidamente el beneficio del aceite. Por eso también es importante seguir las pautas de uso seguro, incluso para el uso tópico.
Recomiendo diluir los aceites que se usan en la piel con un aceite portador seguro y consultar con un aromaterapeuta cualificado o un médico especialista en medicina funcional antes de usarlos de forma tópica, especialmente en niños.
Uso aromático
Los aceites esenciales también pueden ser difundidos en el aire. Este proceso se conoce como aromaterapia y proporciona los beneficios de los aceites a medida que se inhalan. Existe evidencia de que los aceites son absorbidos por el torrente sanguíneo cuando se inhalan.
Algunas investigaciones han demostrado que el uso aromático es en realidad más efectivo que el uso interno, y es ciertamente mucho más seguro.
He revisado algunos de mis difusores EO favoritos en este post.
Mis aceites esenciales favoritos
He escrito antes sobre mis aceites favoritos, pero en resumen, estos son excelentes para usar en las actividades diarias:
- Menta – La usamos en los pies para náuseas o fiebre, en limpiadores y jabones caseros, y en el difusor. Para la congestión, añado unas gotas de menta y otros aceites a una olla de agua humeante e inhalo el vapor para ayudar a abrir los senos paranasales.
- Lavanda – Lo uso en recetas para el cuidado de la piel y como aceite calmante cuando es necesario. Es naturalmente antibacteriano y a menudo lo añado a los productos de limpieza caseros. También añado lavanda al agua del baño para ayudarme a relajarme por la noche.
- Limón, lima y naranja – Estos aceites esenciales de cítricos son astringentes y antisépticos y se cree que estimulan el sistema inmunológico. Son edificantes y se consideran limpiadores. Los evitamos en el sol ya que hacen que la piel sea más sensible a la luz solar. En algunos estudios se ha demostrado que tienen propiedades antimicrobianas.
- Incienso – Lo uso tópicamente en mi tiroides y parece haber ayudado a reducir los nódulos que se estaban formando (junto con los cambios en la dieta).
- Romero – Añado una gota a mi champú para aumentar el crecimiento del cabello y mejorar la salud del cuero cabelludo.
- Árbol del Té/Melaleuca – Añado esto a los productos de limpieza naturales ya que es naturalmente antibacteriano y huele muy bien cuando se mezcla con un aceite cítrico o lavanda.
Ahorrar dinero con los aceites esenciales?
Un beneficio del uso de aceite esencial es que usted puede ahorrar dinero en otras áreas del presupuesto, tales como usarlos en productos de belleza de bricolaje y productos de limpieza caseros que ya no tienen que ser comprados al por menor en la tienda.
Por ejemplo:
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- Hacemos nuestros propios productos de limpieza naturales con aceites esenciales e ingredientes baratos como bicarbonato de sodio y vinagre blanco para ahorrar dinero en productos de limpieza
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- Usamos aceites esenciales en lugar de velas y ambientadores
- Usamos aceites esenciales para hacer detergentes caseros para la ropa en lugar de productos para la ropa comprada en la tienda
- Utilizamos aceites esenciales y otros ingredientes naturales para hacer nuestra propia pasta de dientes, loción, champú y desodorante, lo que libera el presupuesto para esos artículos
Dónde consigo los aceites esenciales
Yo compro aceites esenciales de múltiples compañías y fuentes, dependiendo de la mezcla y el uso. Puede haber una diferencia sustancial en la calidad entre las marcas, así que siempre me aseguro de que la fuente esté certificada como orgánica y disponible en varios tamaños (incluyendo tamaños a granel con descuento) siempre que sea posible. Sin embargo, la gran mayoría de los aceites que uso se compran aquí.
Una nota de precaución
Dondequiera que compre aceites esenciales, siempre debe asegurarse de que estén:
- Los pesticidas orgánicos como los pesticidas pueden estar más concentrados en los aceites esenciales.
- Proviene de la región nativa para cada planta
- No alterado o adulterado de ninguna manera
- Enumere todas las precauciones y contraindicaciones (embarazo, medicamentos, etc.) para cada uno de sus aceites
Por favor, tómese un momento para leer este artículo con importantes riesgos y precauciones antes de usar los aceites esenciales.
¿Utiliza aceites esenciales? ¿Cuál es tu mezcla favorita de aceite y cómo la usas?
