9 Remedios Naturales para la Celulitis

La celulitis parece ser uno de esos problemas que afligen a muchas mujeres hoy en día. Basado en el número de veces que los remedios para la celulitis aparecen en revistas, sitios web y blogs de mujeres, supongo que este es un problema que aún no hemos resuelto.

La mayoría de las fuentes están de acuerdo en que la aparición de hoyuelos en la celulitis ocurre debido a problemas/desequilibrio en el tejido conectivo y la grasa del cuerpo de una persona, pero hay muchas teorías sobre lo que puede causar este desequilibrio. Parece que las hormonas, la dieta, el estilo de vida y la genética juegan un papel, pero no son absolutos. Mientras que los que tienen sobrepeso tienden a tener una mayor probabilidad de contraer celulitis, muchas mujeres delgadas también se quejan de ello.

Cómo deshacerse de la celulitis (Naturalmente)

Abajo están los remedios naturales que he probado yo mismo o que me han recomendado fuentes de confianza. Todos ellos deben ayudar a equilibrar el tejido conectivo/grasa en el cuerpo y tratar las muchas causas posibles. De cualquier manera, estas cosas son beneficiosas por otras razones también, así que vale la pena intentarlo.

1. Cepillado en seco

Este es un remedio para el que puede no haber ninguna evidencia científica de que funcione, pero para el que hay mucho apoyo anecdótico. De cualquier manera, se siente muy bien y ayuda a estimular el flujo sanguíneo y linfático en el cuerpo. Aquí hay algunos detalles específicos:

Con qué frecuencia : El cepillado de la piel seca abre eficazmente los poros de la piel. Esto es algo que usted puede – y debería – hacer diariamente, incluso dos veces al día. Su piel debe estar seca, así que el momento ideal es en la ducha antes de abrir el agua. Sólo un recordatorio, no mojes el cepillo.

Dirección : Sólo debe cepillarse hacia el corazón. Realizar barridos largos, evitar ir y venir, fregar y movimientos circulares. Comience por los pies, moviendo las piernas hacia arriba a ambos lados, luego trabaje desde los brazos hacia el pecho. Sobre su estómago, dirija el cepillo en sentido contrario a las agujas del reloj. Y no se cepille demasiado fuerte: la piel debe estar estimulada y vigorizada, pero no irritada ni enrojecida.

Tipo de cepillo : Las cerdas deben ser naturales, no sintéticas, y preferiblemente de origen vegetal. Las cerdas deben ser algo rígidas, aunque no demasiado duras, por lo que se debe buscar una que tenga un mango acoplable para los puntos de difícil acceso, si es necesario.

Beneficios : Además de eliminar áreas secas de la piel como rodillas, codos y tobillos, piel promotora del cepillado corporal, renovación celular y flujo sanguíneo. Esto también ayuda al sistema linfático a liberar toxinas y ayuda en la digestión y la función renal. También notará un cutis radiante y liso. Nos encanta porque es una de las cosas más fáciles, baratas y efectivas que podemos hacer para promover una piel sana».

Parece que un cepillo semi-firme de cerdas naturales con mango (como éste) es lo mejor y yo mantengo el mío en la ducha para usarlo diariamente justo antes de ducharme. Aquí hay un video tutorial que explica los detalles:

2. Consumir gelatina

De acuerdo con NutriciónTradiciones y mucha de la información que he leído de la Fundación Weston A. Price, hay varios beneficios para la salud de la gelatina, incluyendo:

• La gelatina apoya el crecimiento de la piel, el cabello y las uñas
• Es bueno para las articulaciones y puede ayudar a su recuperación
• Puede ayudar a tensar la piel suelta (como la que se obtiene después de tener cuatro bebés en cinco años…)
• Puede mejorar la digestión ya que se une naturalmente al agua y ayuda a que los alimentos se muevan más fácilmente a través de la vía digestiva
• Se rumorea que ayuda a mejorar la celulitis
• Gran fuente de colágeno dietético (nota: el colágeno es demasiado grande para ser absorbido por la piel, por lo que las cremas para la piel son bastante inútiles… ¡obténgalo internamente y use aceite de coco como loción!)
• Fuente de proteínas (aunque no espectacular), pero sus aminoácidos específicos pueden ayudar a desarrollar el músculo.

Gelatinas compuestas en gran parte de los aminoácidos glicina y prolina, que muchas personas no consumen en cantidades adecuadas ya que se encuentran en los huesos, tejidos fibrosos y órganos de los animales y como población, ya no consumimos tanto estas partes. Estos aminoácidos son necesarios no sólo para el crecimiento adecuado de la piel, el cabello y las uñas, sino también para una función inmune óptima y la regulación del peso!

Una teoría es que el declive de los alimentos que contienen gelatina en nuestras dietas ha conducido a un aumento de la celulitis, ya que no tenemos los bloques de construcción necesarios para un tejido conectivo sano. De cualquier manera, es otro remedio que es bueno por otras razones y vale la pena intentarlo.

Aquí hay 12 maneras en que uso la gelatina.

3. Masaje miofascial

Una teoría es que la celulitis se forma en la fascia superficial, una capa de tejido conectivo debajo de la piel que contiene células grasas. La fascia superficial es fibrosa y debido a la inactividad, las lesiones y el ejercicio inadecuado, se pueden formar adherencias (tejido cicatricial) en la fascia que contribuyen al aspecto ondulado de la piel. La fascia superficial no sólo se vuelve más fibrosa, más gruesa y gruesa, menos flexible, sino que también puede adherirse a las estructuras subyacentes sobre las que normalmente se desliza.

Algunos terapeutas pueden realizar un tipo de masaje llamado masaje miofascial o liberación miofascial, que alisa esta capa de tejido conectivo y aparentemente también puede ayudar con algunos tipos de problemas musculares y articulares que están relacionados con desequilibrios en la fascia.

Para aquellos de nosotros que no tenemos acceso a un masaje regular, parece que usar un rodillo de espuma de tejido profundo (como este) regularmente puede ayudar mucho también.

4. Exfoliante de café

Los exfoliantes de café también pueden ser beneficiosos para reducir la celulitis. El masaje y la exfoliación benefician la piel estimulando el flujo sanguíneo y la cafeína en el café tiene un efecto tensor. Pinterest está manchado con cuentas de exfoliantes y envolturas de café que funcionan para reducir la celulitis y la piel floja, y como los otros remedios, al menos vale la pena intentarlo. Si nada más, el café huele bien y este exfoliante exfoliará la piel:

Necesitarás:

• 1/4 taza de posos de café
• 3 cucharadas de azúcar o azúcar morena
• 2-3 cucharadas de aceite de coco derretido

Qué hacer:
Combine los ingredientes para crear una consistencia pastosa (tenga en cuenta que se endurecerá si se enfría si utiliza aceite de coco sin refinar). Almacenar en un frasco de vidrio.

Para usar:
Masajear la piel durante varios minutos con una presión firme y lavar como de costumbre. Utilizar 2-3 veces por semana. Los resultados deben ser visibles en un par de semanas.

5. Campanas de agua

Kettlebells son una de mis maneras favoritas de entrenar y son especialmente buenos para las caderas / muslos / glúteos / estómagos (no me creas? haz un entrenamiento de kettlebell y hazme saber cómo se sienten tus muslos al día siguiente).

El aumento del flujo sanguíneo a estas áreas puede ayudar a eliminar la celulitis y las campanillas son una de las maneras más efectivas de construir músculo y quemar grasa (ambas ayudan a minimizar la apariencia de la celulitis)

6. Omega-3s

Otra teoría es que el consumo de los tipos incorrectos de grasas lleva a un desequilibrio de los ácidos grasos que el cuerpo necesita para una piel y tejido lisos. Existe alguna evidencia de que consumir suficientes ácidos grasos Omega-3 y vitaminas liposolubles ayudará a reducir la celulitis con el tiempo. De cualquier manera, los Omega-3 y las vitaminas liposolubles son importantes para muchas otras funciones en el cuerpo, ¡así que no le hará daño probarlo!

Personalmente, tomo aceite de hígado de bacalao fermentado para la salud de la piel (y por muchas otras razones).

7. Baños de desintoxicación

Me encantan los baños de desintoxicación porque son relajantes, pero otra teoría proclama que la acumulación de toxinas en la piel y los tejidos grasos conduce a la celulitis. No pude encontrar ninguna evidencia científica que respalde la afirmación de la toxina, pero los baños de desintoxicación pueden ser relajantes y excelentes para la piel de otras maneras, ¡así que vale la pena intentarlo!

Aquí están tres de mis recetas favoritas de baño de desintoxicación.

8. Hidratar naturalmente

Así como los baños de desintoxicación pueden ayudar a eliminar las toxinas que pueden causar problemas en la piel (y tal vez celulitis), añadir constantemente toxinas a la piel en forma de productos de belleza cargados de productos químicos probablemente no ayude mucho. Si aún no lo ha hecho, trate de usar opciones naturales para el cuidado y la hidratación de la piel. El aceite de coco simple funcionará como una crema hidratante de uso general, pero si desea obtener un poco más sofisticado, estas son algunas de mis recetas favoritas:

• Perfect Silk Lotion Bars
• 3-Barras de loción de ingredientes
• Loción de lujo hecha en casa

9. Hormonas de equilibrio

Parece que muchas fuentes están de acuerdo en que las hormonas juegan un papel importante en la formación de la celulitis (una de las razones por las que las mujeres normalmente la contraen y los hombres no) y que trabajar para lograr un equilibrio hormonal adecuado puede ayudar a reducir la celulitis. Incluso si no se deshace de la celulitis, las hormonas equilibrantes ayudan de muchas otras maneras que vale la pena trabajar en ello!

Esta es mi guía para equilibrar las hormonas de forma natural.

¿Qué piensas? ¿Tiene celulitis? ¿Has sido capaz de deshacerte de él de forma natural? Comparte abajo!