5 Formas Naturales Efectivas de Remediar el Pie de Atleta para Bien

No es ningún secreto que por aquí se trata de remedios naturales. Cada mamá debe tener algunos trucos bajo la manga para remediar enfermedades menores en casa sin tener que recurrir a químicos dañinos. He aquí cinco remedios naturales para un problema molesto que nos ha aquejado a muchos de nosotros de vez en cuando… pie de atleta.

El pie de atleta es la condición de la piel que más a menudo se asocia con los pies apestosos y sudorosos y los vestuarios del gimnasio. Sin embargo, no sólo afecta a los atletas.

¿Cómo se produce el pie de atleta?

Puede ser sorprendente aprender que el pie de atleta no es sólo algo que los adolescentes atrapan. De hecho, hay más en la causa raíz del pie de atleta que en las duchas o toallas infectadas.

El «smicrobioma» del cuerpo puede tener mucho que ver con la susceptibilidad a cualquier infección, incluyendo el pie de atleta. Veamos primero qué es lo que realmente causa el pie de atleta.

Qué lleva al pie de atleta

Entrar en contacto con personas u objetos infectados, como toallas, el piso de una ducha o una piscina
Usar zapatos apretados y húmedos
Desequilibrio general de microbios en el cuerpo
Mal funcionamiento del sistema inmunológico

Por lo tanto, aunque todo el mundo sabe que la exposición al hongo responsable del pie de atleta (llamado tinea )promueve la propagación de la infección, su propia salud personal puede tener mucho que ver con la forma en que su cuerpo maneja una exposición. Cuando tenemos un crecimiento excesivo de bacterias y hongos dañinos, somos más susceptibles a infecciones de todo tipo.

Tenemos más células bacterianas que células humanas, y realmente se trata del equilibrio bacteriano. En general suelo darle mucha importancia a la salud intestinal y a cuidar el microbioma de la piel. La idea es que cuando su ecosistema interno esté equilibrado, todo su cuerpo microbiano estará equilibrado, incluyendo las bacterias en y bajo la superficie de su piel.

Síntomas del pie de atleta

En realidad, el pie de atleta puede imitar el eccema o la dermatitis, por lo que puede ser difícil diferenciar entre ambos. Los síntomas incluyen

Piel gruesa, roja, escamosa o agrietada
Erupción con picazón
Síntomas concentrados entre los dedos de los pies, donde es más probable que el hongo crezca
Ampollas
Uñas descoloridas

Una onza de prevención…

El mejor remedio es evitar el problema en primer lugar. Aquí hay algunas maneras de reducir las posibilidades de los atletas de pie:

Use cubiertas para los pies en lugares públicos húmedos, cuando sea posible.

Seque bien los pies al salir del agua, ya sea en casa o en lugares públicos.

Toallas de baño si sospecha que hay infección o si se han usado en un lugar público.

Tenga cuidado con su microbioma consumiendo una dieta saludable, complementando los probióticos y evitando los productos que matan las bacterias buenas como los jabones antibacterianos. (Lea sobre cómo cuidar sus intestinos y su salud en general aquí.)

Cinco remedios naturales para el pie de atleta

En el desafortunado evento de contraer esta temida infección por hongos en el pie, hay algunos grandes remedios naturales que pueden ayudar a controlarla:

1. Remedio Probiótico Interno

La salud intestinal afecta a muchos aspectos de la salud general! Aumente los probióticos, evite el azúcar y los alimentos excesivamente ricos en almidón, y concéntrese en alimentos nutritivos como el caldo de huesos y el chucrut.

Aquellos que luchan con frecuencia contra las infecciones, ya sea el pie de atleta o el resfriado común, pueden tener un problema intestinal subyacente. Nuestro sistema inmunológico es responsable de combatir las infecciones, y mientras que el resfriado o la gripe ocasional les da el entrenamiento que necesitan para mantenerse fuertes, las infecciones por hongos son más un síntoma de desequilibrio. Cuando nuestros intestinos están desequilibrados, nuestro sistema inmunológico se debilita y nos volvemos susceptibles a las infecciones.

La cándida es un tipo de levadura fúngica y a menudo está en la raíz de muchas condiciones de salud como el eccema, la artritis y las alergias. Si bien es una cepa natural que se encuentra en las tripas de todos, surgen problemas cuando se vuelve demasiado grande debido a la falta de bacterias beneficiosas. Hacer una dieta como la dieta GAPS puede ayudar a eliminar los hongos dañinos y a equilibrar el intestino.

Del mismo modo, tinea hongo (el hongo responsable del pie de atleta) es normal que se encuentre en la piel. Sin embargo, si las bacterias de nuestra piel están desequilibradas, entonces nuestra piel es más susceptible a las infecciones.

No sólo es necesario equilibrar las bacterias intestinales, sino que también puede ser beneficioso para equilibrar las bacterias (microbios) de la piel. (Para obtener más información sobre cómo nutrir el microbioma de la piel, consulte este podcast.)

2. Remedio Probiótico Tópico

Aunque los probióticos orales son beneficiosos para el intestino y la salud general, en el caso de una infección aguda del pie de atleta, la aplicación tópica de probióticos puede ser útil.

Tomemos la misma idea que esta receta para mi máscara facial probiótica y hagámosla la base para un remedio natural para el pie de atleta.

Mezclar juntos:

1 cucharada de yogur orgánico natural (preferiblemente con grasa completa)
1 cápsula de saccharomyces boulardii (una levadura beneficiosa que ha demostrado combatir especies patógenas de hongos)

(Aumente o duplique las cantidades si es necesario.)

Usar un algodón para esparcir la mezcla en las áreas infectadas y dejar reposar durante media hora.

3. Remedio de vinagre de sidra de manzana

La agria y crujiente mamá favorita que ayuda con todo, desde la acidez estomacal hasta la caspa, también puede ser uno de los mejores remedios naturales para el pie de atleta leve.

El vinagre de sidra de manzana (ACV para los conocedores de este producto de manzana triturada y fermentada) se ha utilizado desde los tiempos de Hipócrates, cuando era muy apreciado por sus propiedades medicinales. Se sabe que es especialmente beneficioso contra la levadura y los hongos, y muchas personas lo toman internamente para mantener el equilibrio de la cándida.

Para utilizar el ACV para remediar el pie de atleta, asegúrese de tener una versión buena, de alta calidad, sin pasteurizar (las que todavía contienen la «madre» son mejores, ¡e incluso puede hacer las suyas propias!) Por supuesto que también puedes comprar en tiendas o en línea, yo obtengo el mío aquí.

En un recipiente para baño de pies, mezcle:

2tazas de agua
1/2 taza de vinagre de sidra de manzana

Remoje sus pies durante aproximadamente media hora. También puede aplicar el VAC simple directamente sobre la infección con una bola de algodón. El vinagre de sidra de manzana probablemente pica, así que tenga cuidado y diluya más si es necesario.

4. Remedios de Aceites Esenciales

Hay algunos aceites esenciales que se pueden utilizar para combatir las infecciones micóticas, y las condiciones de la piel son uno de mis usos favoritos de los aceites esenciales.

Los aceites esenciales antifúngicos incluyen:

árbol de té
lavanda
orégano
tomillo
geranio
clavo de olor

Existen varias maneras de utilizar los aceites esenciales como remedios naturales para el pie de atleta.

Cómo hacer su propio bálsamo:

Utilice esta sencilla receta de ungüento curativo casero para crear su propio ungüento antifúngico añadiendo aceites esenciales antifúngicos:

2 tazas de aceite de oliva o de almendras
1/4 taza de pastillas de cera de abejas
40 gotas de aceite esencial de árbol de té
20 gotas de aceite esencial de lavanda
12 gotas de aceites esenciales de orégano y clavo de olor

Para hacer:

Calentar el aceite en una caldera doble con la cera de abeja hasta que se derrita y se mezcle.
Añadir los aceites esenciales y remover.
Viértalo en latas pequeñas, frascos de vidrio o tubos para labios y aplíquelos en las áreas infectadas tan a menudo como se le ocurra.

Aplique limpio o diluido

El hecho de usar o no aceites esenciales directamente sobre la piel o diluirlos es una elección personal y a veces muy debatida. Debido a que los aceites esenciales están altamente concentrados, generalmente no se recomienda utilizarlos directamente sobre la piel.

Sin embargo, algunos aceites esenciales pueden ser aplicados en forma limpia o directamente sobre la piel, incluyendo la lavanda. La mayor preocupación en este caso es aplicar el aceite en la piel rota, lo que sería doloroso y podría causar más irritación. Siempre puede consultar con un aromaterapeuta certificado si está interesado en usar aceites esenciales sin diluir.

De lo contrario, una buena regla general es de 3 a 5 gotas de aceites esenciales por cucharadita de aceite. El aceite de coco es una excelente opción porque también es antifúngico. Simplemente combine cualquiera de los aceites esenciales antifúngicos anteriores con un poco de aceite de coco y aplíquelo en las áreas infectadas.

Haga un spray antifúngico

Combina los aceites esenciales antifúngicos con el hamamelis para crear un astringente limpiador y cicatrizante. Combine los aceites de su elección en un frasco rociador con hamamelis, teniendo en cuenta las proporciones de dilución, rocíe sobre los pies limpios y secos, y luego deje secar. También puede matar dos pájaros de un tiro y añadir un poco de ACV al spray.

5. Remedios para el calzado y las toallas

Resulta que meter las zapatillas en el congelador durante unas 24 horas puede matar al hongo y evitar que siga creciendo. Además, usted podría usar un aceite esencial anti-hongos en aerosol como el que se sugiere arriba para rociar sus zapatillas de deporte y matar el hongo.

Además de desinfectar sus zapatos, también es una buena idea tirar o desinfectar cualquier calcetín que se use mientras esté infectado, además de desinfectar las toallas usadas.

Para desinfectar las toallas, lávelas en el lugar más caliente de la lavadora. Agregue aceites esenciales antifúngicos, vinagre o peróxido de hidrógeno para matar los gérmenes. En casos de infecciones persistentes o recurrentes del pie de atleta, considere tirar artículos que puedan haber estado en contacto con el hongo.

Usted Puede Remediar el Pie de Atleta Naturalmente!

La mayoría de las infecciones menores se pueden remediar en el hogar sin usar medicamentos dañinos o tóxicos sin receta médica. El pie de atleta no es la excepción, y con estos remedios naturales para el pie de atleta, usted estará libre de hongos en poco tiempo!

¿Ha probado alguno de estos remedios naturales para el pie de atleta? ¿Cuáles han funcionado?